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哺乳期吃七大食物催乳效果倍好

黑芝麻粥:取黑芝麻20克、大米适量,煮成粥。每天2~3次,或当点心食用。

月嫂鸡蛋芝麻末:取几个鸡蛋、适量芝麻粉。鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉食用。

鲜虾汤:新鲜大虾、黄酒。将大虾洗净去须,参加黄酒煮汤。每天两次。

红糖豆腐:豆腐2~3小块、红糖30克。豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。每天1次,接连吃5天。

通草鲫鱼汤:通草3克、鲫鱼适量。将通草、鲫鱼洗净,一起放入锅内煮熟。不要加油、盐,吃鱼喝汤。

豌豆粥:豌豆、大米适量。先煮大米,待水煮沸时参加豌豆,直到豌豆煮熟。可空腹食用,每天两次。

猪蹄香菇炖豆腐:豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少量。猪蹄切块先煮,参加香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。需在一两天内吃完。

值得提示的是,喂奶的产妇不宜吃韭菜,其主要原因是有退奶的效果;产妇也最好不要吃人参,它不仅有退奶的效果,还易形成子宫缩短和出血;衡阳天成月嫂公司麦芽饮品也不宜吃,炒熟的麦芽有回奶的效果;刺激性的食物也最好不要吃,这些食物产妇吃了后进入奶水里,宝宝吃了这样的奶水后会发生振奋,形成睡觉欠好而哭闹。


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